Пища, от которой нельзя поправиться

Пища, от которой нельзя поправиться

Чтобы не поправиться, не обязательно мало есть, главное, чтобы в употребляемой вами пище было меньше калорий. Хотите похудеть — ешьте продукты и блюда, содержащие мало калорий. А мы вам поможем вам в выборе таких блюд.

 

 

 

 

 

Супы

пища. от которой нельзя поправитьсяЛегкое и сытное блюдо — это супы. Они улучшают пищеварение, согревают и вместе с тем, легко усваиваются.

Салат из квашеной капусты

Рища, от которой нельзя поправитьсяСалат из квашеной капусты содержит много клетчатки, благодаря чему очень сытный. Однако он содержит очень мало калорий, поэтому от него не поправишься. Кроме того, квашеная капуста регулирует обмен веществ, содержит много витаминов и действует как общеукрепляющее, противовоспалительное, обезболивающее и бактерицидное средство.

Фреш из моркови

Пища, от которой нельзя поправитьсяМорковь содержит мало калорий, повышает иммунитет, борется с инфекцией и содержит эффективные для лечения рака вещества. Более полезна — сырая морковь, однако каротин, содержащийся в моркови, лучше усваивается с добавлением любого масла. По этой причине во фреш добавляется немного масла.

Салат из черной редьки

Пища, от которой нельзя поправитьсяСалат из черной редьки содержит много клетчатки, много минеральных солей и эфирных масел. Она способствует выведению из организма лишнего холестерина и нормализует работу кишечника. Заправляется салат подсолнечным маслом.

Йогурты

пища, от которой нельзя поправитьсяВ качестве десерта можно употребить в пищу нежирный (до 1.5 %) йогурт, в котором содержатся микроорганизмы, обеспечивающие нормальную работу организма. Употребление йогурта способствует улучшению пищеварения, ускоряют обмен веществ, способствуют противостоянию простуде и вирусным заболеваниям. Неплохо есть йогурт ежедневно.

Орехи

Пища, от которой нельзя поправитьсяСладкоежки, постарайтесь заменить шоколад орехами или сухофруктами. Орехи содержат в своем составе йод, витамины В и фолиевую кислоту. Не вредно съедать в день по 50 г любых орехов.

Сухофрукты

Пища, от которой нельзя поправитьсяСухофрукты тоже содержат много витаминов. Финики богаты витаминами, повышающими работоспособность и внимание, сжигающими жир. приём чернослива делает вас устойчивыми к стрессу. Инжир помогает пищеварению. Курага чистит кишечник и помогает восстановить его микрофлору. Сухофруктов можно съедать до 50 г в день.

Чай или кофе?

Пища, от которой нельзя поправитьсяПить лучше чай, а не кофе, так как при избытке кофеина накапливается жир. Лучше всего для похудения подходит зеленый чай.

пища, от которой нельзя поправиться