Массаж головы

массаж головы

Наши голова и волосы нуждаются в регулярном массаже. Массаж улучшает кровообращение, улучшает рост волос и оздоравливает их. Эта процедура полезна и при мигренях и головокружениях, снимает эмоциональное напряжение и стресс, улучшает кровообращение.

 

 

 

При головной боли тремя пальцами слегка помассируйте виски круговыми движениями.

массаж головы

После долгого сидения за компьютером, не сильно надавливая, помассируйте затылок и заднюю часть шеи.
Легкий массаж полезен тем, что не только улучшает состояние волос, но и действует положительно на весь организм.
3-5 минутный массаж головы помогает снять усталость и избавиться от головной боли даже при большой физической или умственной усталости.

массаж головы

Массировать голову рекомендуется стоя или сидя. Движения нужно делають по направлению роста волос — от макушки к шее и ушам и так далее, в следующей последовательности:

Поглаживание

массаж головы

Выполняется поочередно ладонями, наложенными таким образом, чтобы пальцы были соединены на макушке, поглаживают сначала боковые части головы, не задевая ушных раковин, а затем — лобная и затылочная части
подушечками пальцев обеих рук — поочередно.

Давление основаниями ладоней

массаж головы

Производить переодически с разных сторон одновременно. То же необходимо делать подушечками всех пальцев и фалангами сжатых в кулак пальцев. Большее давление оказывается на затылочную и лобную части.

Растирание

массаж головы

Растирание бывает:

-  кругообразное
-  прямолинейное
-  спиралевидное.
Производится оно подушечками пальцев, не только надавливая на кожу, но и сдвигая и растягивая её. Движения производятся от макушки вниз к ушам, шее и надбровным дугам. Затем повторется поглаживание, а после него кругообразными движениями растираются височные части. При растирании нельзя сильно давить на кожу, чтобы не было больно.

Разминание

массаж головы

Производится основанием ладоней одновременно двумя руками. Ладонями надавливают на кожу, а затем смещают ладони вместе с кожей.

Поколачивание

массаж головы

Выполняют подушечками четырех пальцев обеими руками по всей голове, а наиболее интенсивно — на лобной и затылочной областях.

Поглаживание

массаж головыЗаканчивается процедура массажа поглаживанием подушечками всех пальцев и основанием ладони.
Массаж показан не всем. Людям пожилого возраста не рекомендуется длительный и интенсивный массаж. А тем, кто имеет хронические заболевания кожи, массаж противопоказан.

массаж головы