Кефирные диеты

Кефирные диеты

 

Кефир является очень полезным кисломолочным продуктом, используемым для профилактики и лечения различных заболеваний. Также он входит в меню многих диет для похудения. В состав кефира входят витамины и минералдьные вещества, которые оказывают положительное влияние на кровеносную и нервную системы организма, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и очищают организм от токсинов и шлаков. Кефирная диета помогает похудеть, оздоравливает и омолаживает организм, улучшает состояние волос, кожи и ногтей.

3-х дневная кефирная диета 

Кефирные диеты

Это — монодиета. В течение 3-х дней вам необходимо выпить ежедневно не менее полтора литра свежего кефира. Принимать кефир желательно 5-6 раз в день. Эта диета позволит вам похудеть на 3-4 кг.

Зимняя диета

Кефирные диеты

Эта диета тоже 3-х дневная, но не относится к монодиетам. На завтрак вы съедаете омлет и салат из квашеной капусты. Выпиваете чай с мёдом. В полдень выпиваете стакан кефира. На обед съедаете немного супа и салат с вареными овощами. Запиваете чаем. Через 2 часа послу обеда выпиваете стакан кефира. На ужин съедаете кусочек постной рыбы и запеченные овощи, выпиваете чашку чая. Через пару часов после ужина выпиваете стакан кефира. Благодаря такой диете вы можете похудеть на 2-5 кг.

Кефир и фрукты

Кефирные диеты

Эта диета длится 3-4 дня. Ежедневно вам необходимо выпить 2 литра нежирного кефира и есть столько фруктов (кроме винограда и бананов), чтобы не чувствовать голода. За 4 дня вы похудеете на 2-3 кг.

Кефир с яблоками

Кефирные диеты

Эта диета продолжается 9 дней, и вы теряете при этом в день по 1 кг. В первые 3 дня пейте по 1,5 литра нежирного кефира. Следующие 3 дня съедайте по 1,5 кг кислых яблок. Последующие 3 дня выпиваете по 1,5 литра кефира. Эта диета низкоуглеводная, поэтому при сильной слабости позволяется съедать немного ржаного хлеба.

Кефирная 7-дневная диета для похудения

Кефирные диеты

С этой диетой вы теряете 5-8 лишних килограммов за неделю. Питаетесь по схеме:
1 день — 1,5 л кефира + 5 вареных картофелин
2 день — 1,5 л кефира + 100 грамм куриной грудки
3 день — 1,5 л кефира + 100 грамм говядины
4 день — 1,5 л кефира + 100 грамм постной рыбы
5 день — 1,5 л кефира + овощи и фрукты (кроме винограда и бананов)
6 день — 2 л кефира
7 день — негазированная минеральная вода
Кефир необходимо выпивать по 1 стакану через 3-4 часа. Чай и кофе — исключить.

Кефирно-гречневая диета

Кефирные диеты

Это семидневная диета. Гречневую крупу с вечера залейте кипятком (1 : 2,5) и оставьте на ночь. Утром ешьте кашу без приправ и специй. Но можно заливать ее или запивать нежирным кефиром. Кефира в день вы должны выпить не более 1 л. А вот минеральной воды без газа можете выпивать неограниченно. Можно употреблять во время диеты и поливитамины. При этом вы худеете на 5-10 кг. Повторять диету можно спустя 1 месяц.

Кефир и огурцы

Кефирные диеты

Диета рассчитана на 3-5 дней. За это время вы можете потерять лишних 5-8 кг. За день необходимо съесть 1,5 кг огурцов и выпить 1,5 л кефира. Огурцы можно есть одни, а можно делать салат с добавлением зелени и заправляя лимонным соком или оливковым маслом. Кроме этого можно пить минеральную без газа или обычную воду.

Кефирные диеты

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к любой диете.