Диеты для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения

Если вам нужно в течении быстрого времени — одной-двух недель — избавиться от лишних 5-10 килограммов, могу вам предложить несколько надежных, опробованных диет.

 

 

 

 

Гречневая диета

Диета рассчитана на пару недель. При этом избавляетесь от 5-12 лишних кг.
Запарьте небольшое количество гречневой крупы на ночь в термосе. Не добавляйте в нее соль, соусы и специи. Кроме каши можно съедать в день 1 яблоко и выпивать до 1 л нежирного кефира.

Диета Дюкана — французского диетолога

Диеты для быстрого похудения

Диета рассчитана на несколько месяцев. В неделю теряется 3-5 лишних кг.
Ваш ежедневный рацион состоит из разнообразного мяса, овощей, фруктов, сыров и отрубей. Ежедневно необходимо выпивать 1,5 л воды. Обязательно выполнять легкие физические упражнения.

Японская диета

Диеты для быстрого похудения

Продолжительность диеты — 2 недели, потеряете 7-8 лишних килограмм.
Все продукты употребляйте в пищу без соли. Употребляемые продукты — жиры растительного происхождения, рыба и морепродукты, соя, рис.

Белковая диета для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения

Диета длится 2 недели, теряется 3-8 лишних килограмм.
Вам нужно питаться только белковой пищей (мясом, рыбой). Обязательно в рационе должны присутствовать овощи и большое количество воды.

Диета Протасова

Диеты для быстрого похудения

На протяжении 5 недель вы теряете 15-20 лишних килограмм.
Вам необходимо ежедневно съедать большое количество овощей, молочных продуктов 5 % жирности, яблоки и выпивать 2 л воды. Есть всё это можно в любое время дня и ночи. Можно употреблять любое количество чая и кофе, сыры и йогурты, яблоки, вареные яйца, жареное мясо.

Диета Долиной

Диеты для быстрого похудения

За неделю теряется до 7 лишних килограммов.
За время диеты дневной рацион необходимо разделить на 6 равных частей. Каждую порцию нужно съедать строго по времени. В рацион входят: отварной картофель, кефир, сметана, творог, курица без шкурки, яблоки, морковь, чернослив. Из напитков можно употреблять настои трав, воду и кисломолочные напитки.

Диета Елены Малышевой

Диеты для быстрого похудения

Диета длится 2-3 недели. Теряется примерно 500 грамм в сутки.
По минимуму употребляете в пищу жиросодержащих продуктов и поваренной соли.

Кремлевская диета для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения

При этой диете вы за неделю избавляетесь от 5 лишних килограмм.
Употреблять в пищу можно все, только ограничивайте прием углеводов. При надобности можно не только потерять, но и набрать вес. Главное, не переедать, а также необходимо строго контролировать прием углеводов — фруктов, овощей, макарон, каш, хлебобулочных и кондитерских изделий.

Диеты для быстрого похудения